寒湿重会导致身体出现多种不适，如关节疼痛、疲劳、消化不良等。以下是一些去除身体寒湿的方法：
1.中药调理：可以在医生的指导下服用一些中药，如附子、干姜、肉桂等，以温阳散寒。
2.艾灸：艾灸是一种通过温热刺激穴位来调理身体的方法。可以选择艾灸关元、气海、足三里等穴位，以温阳散寒。
3.饮食调理：寒湿重的人可以多吃一些温热性的食物，如生姜、胡椒、花椒等，以帮助身体散寒祛湿。同时，要避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、西瓜等。
4.运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出寒湿。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等。
5.拔罐：拔罐是一种通过负压吸出体内寒湿的方法。可以选择在背部、肩部等部位进行拔罐，以帮助身体散寒祛湿。
6.注意保暖：寒湿重的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在冬季，要注意添加衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
7.保持心情愉悦：寒湿重的人要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等情绪。情绪的不稳定也可能会加重身体的寒湿症状。
需要注意的是，去除身体寒湿需要一个长期的过程，需要坚持调理。同时，如果寒湿症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。