左小腹一用力就疼可能与多种原因有关，以下是一些可能的情况：
1.肠道问题：
肠痉挛：可能由于肠道受到刺激或痉挛引起。常与饮食不当、腹部受凉等有关。
便秘：粪便堆积在肠道内，排便时过度用力可能导致左小腹疼痛。
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症和疼痛。
2.腹部肌肉拉伤或劳损：
剧烈运动或不当的运动姿势可能导致腹部肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。
长期重复性动作，如长时间坐或站立，也可能导致肌肉疲劳和疼痛。
3.妇科问题：
女性可能存在盆腔炎、附件炎、子宫内膜异位症等妇科疾病，导致左小腹疼痛。
排卵期疼痛：有些女性在排卵期时，卵泡破裂可能引起左下腹轻微疼痛。
4.泌尿系统问题：
膀胱炎、尿道炎等泌尿系统感染可能导致左小腹疼痛，伴有尿频、尿急等症状。
结石：如肾结石、输尿管结石等，也可能引起左小腹疼痛，并可能伴有血尿。
5.其他原因：
疝气：腹部疝气可能导致左小腹在用力时出现疼痛。
肿瘤：腹部肿瘤也可能引起左小腹疼痛，但这种情况相对较少见。
如果疼痛持续或加重，或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、阴道出血等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能建议进行一些辅助检查，如超声、CT等，以明确疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：避免过度劳累和剧烈运动，给身体足够的休息时间。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在左小腹上，缓解肌肉紧张和疼痛。
调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持饮食清淡，多喝水。
保持良好的姿势：避免弯腰、扭曲身体等动作，保持正确的坐姿和站姿。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体原因和治疗方法应根据个人情况而定。如果对左小腹疼痛有疑虑，最好咨询专业医生的意见。