老是塞鼻子可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.过敏性鼻炎：吸入过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等，可能导致鼻腔过敏反应，引起鼻塞。建议远离过敏原，使用抗组胺药或鼻用糖皮质激素治疗。
2.感染：感冒、流感等病毒感染可能导致鼻塞。可以使用退烧药、止咳药等缓解症状，同时注意休息和保持水分摄入。如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸急促等，应及时就医。
3.鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲是鼻中隔软骨或骨质的偏曲，导致鼻腔狭窄。可能需要手术矫正鼻中隔来改善鼻塞。
4.鼻息肉：鼻腔内的良性肿瘤，可能导致鼻塞、流涕等症状。通常需要手术切除息肉。
5.其他原因：慢性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等也可能引起鼻塞。
如果老是塞鼻子严重影响生活质量或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的鼻部检查，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。此外，保持鼻腔湿润、避免过度使用鼻腔喷雾剂、戒烟等也有助于缓解鼻塞症状。