后脑勺一跳一跳的疼，可能是由以下原因引起的：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一。长期的压力、焦虑、紧张或不良的姿势可能导致头部和颈部的肌肉紧张，引起疼痛。这种疼痛通常是双侧的，呈压迫感或紧束感，有时会伴有颈部疼痛。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为单侧头部搏动性疼痛，可伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的发作可能与遗传、饮食、环境因素等有关。
3.颈椎病：颈椎病变如颈椎间盘突出、骨质增生等可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛。疼痛可能放射到颈部、肩部或上肢，并伴有上肢麻木、无力等症状。
4.高血压：长期高血压可能导致脑血管病变，引起头痛。后脑勺一跳一跳的疼可能是高血压脑病的表现之一。
5.颅内病变：颅内的肿瘤、动脉瘤、血管畸形等也可能引起头痛，但这种疼痛通常较为剧烈，伴有其他神经系统症状，如头晕、恶心、呕吐、视力模糊等。
6.感染：如脑膜炎、脑炎等感染性疾病，可导致头痛，疼痛通常较为剧烈，并伴有发热、颈项强直等症状。
7.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛，如抗抑郁药、降压药等。
8.其他原因：头部外伤、颞动脉炎、神经痛等也可能导致后脑勺一跳一跳的疼。
如果后脑勺一跳一跳的疼持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或加重，建议及时就医。医生会进行详细的病史询问、体格检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。
在等待就医期间，你可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心。
调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是低头或仰头的姿势。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛的部位，每次约15-20分钟，可缓解疼痛和肌肉紧张。
避免诱因：避免劳累、压力过大、强光刺激、噪音等可能诱发疼痛的因素。
需要注意的是，对于年龄较大、有基础疾病或症状严重的患者，医生可能会建议进一步检查，如头颅CT、MRI等，以排除其他潜在的严重疾病。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。