后脑勺一跳一跳的痛，可能是由以下原因引起：
1.紧张性头痛：常见于压力大、焦虑、长期低头等情况下，可能与头颈部肌肉紧张、血液循环不良有关。
2.偏头痛：呈搏动性跳痛，常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状，可能与遗传、神经递质失衡、血管功能异常等因素有关。
3.高血压：血压升高时，头部血管扩张，可能出现搏动性头痛。
4.颅内病变：如颅内感染、脑血管疾病、颅内肿瘤等，也可能引起头痛。
5.其他：颈椎病、神经痛、药物副作用等也可能导致后脑勺一跳一跳的痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力模糊、恶心、呕吐、意识不清等，应及时就医，进行详细的检查，如头部CT、MRI、脑血管造影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头、过度劳累、紧张焦虑等。如果疼痛频繁发生，可以通过按摩、热敷、休息等方式缓解。如果疼痛严重影响生活，应在医生的指导下使用药物治疗。