早上一觉醒来眼睛肿了，可能是由以下原因引起的：
1.过敏：如果您昨晚接触了过敏原，如花粉、尘螨、化妆品等，可能会导致眼睛过敏，引起肿胀和瘙痒。
2.感染：如果您的眼睛被细菌、病毒或真菌感染，可能会导致眼睛发炎，引起肿胀和疼痛。
3.睡眠不足：如果您昨晚睡眠不足或睡眠质量差，可能会导致眼睛周围的组织肿胀。
4.眼部疾病：如麦粒肿、霰粒肿、结膜炎、角膜炎等，也可能导致眼睛肿胀。
5.系统性疾病：如肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺功能减退等，也可能导致眼睛肿胀。
如果您的眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊、分泌物增多等，建议您及时就医，进行详细的眼部检查和相关的实验室检查，以明确病因，并进行相应的治疗。
在就医之前，您可以采取以下措施缓解症状：
1.保持眼部清洁：使用生理盐水或温水清洗眼睛，避免用手揉搓眼睛。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解肿胀和疼痛。
3.避免用眼过度：减少使用电子设备和阅读时间，让眼睛得到充分的休息。
4.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
需要注意的是，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，如果出现眼睛肿胀，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，如果您正在使用药物，如降压药、抗抑郁药等，也可能会导致眼睛肿胀，应及时告知医生。