要让咬肌变小，可以尝试以下方法：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，避免过度咀嚼口香糖或槟榔等。
2.按摩：用手轻轻按摩咬肌部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在咬肌部位，每次15-20分钟，每天2-3次。
4.注射瘦脸针：通过注射肉毒毒素等药物，使咬肌萎缩，达到瘦脸的效果。
5.口腔正畸：通过佩戴牙套等方式调整牙齿排列，改善咬合关系，从而减少咬肌的使用。
6.手术切除：对于咬肌过于发达的情况，可以考虑手术切除部分咬肌。
需要注意的是，以上方法的效果因人而异，需要在专业医生的指导下选择适合自己的方法。同时，改变不良的咀嚼习惯和生活方式也有助于保持咬肌的健康。