睡觉压的肩膀疼，可能是由于睡觉时压迫肩膀，导致局部血液循环不畅、肌肉紧张或受损等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.调整睡姿：选择合适的枕头，保持舒适的睡姿，避免长时间压迫肩膀。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩肩膀肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.活动肩膀：缓慢地活动肩膀，可缓解肌肉僵硬和疼痛。
5.药物治疗：如疼痛严重，可在医生的指导下服用止痛药。
6.物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法，可缓解疼痛，促进恢复。
7.就医治疗：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，睡觉压的肩膀疼可能是一些潜在疾病的症状，如肩周炎、颈椎病等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。