睡觉压的肩膀疼，可能是由于睡觉时的姿势、床垫、枕头等因素导致的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.调整姿势：改变睡觉时的姿势，避免压迫肩膀，可以尝试侧卧或仰卧，在两腿中间夹一个枕头，以减轻对肩膀的压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩肩膀及周围的肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4.活动肩膀：慢慢地活动肩膀，前后、左右转动，可缓解肩膀的僵硬和疼痛。
5.使用药物：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药或消炎药。
6.更换床垫和枕头：选择适合自己的床垫和枕头，保证睡眠的舒适度。
7.进行物理治疗：如热敷、冷敷、电疗、超声波等，可以帮助缓解疼痛。
8.就医：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的睡眠姿势和习惯，也是预防肩膀疼痛的重要措施。