脾不好的人可以通过饮食来调理，以下是一些补脾的食物：
1.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适合脾胃虚弱的人食用。
2.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效，可用于治疗脾虚湿盛所致的腹泻、水肿等症。
3.芡实：芡实具有补脾止泻、固肾涩精的功效，常用于治疗脾虚泄泻、遗精滑精等症。
4.白扁豆：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，适用于治疗脾虚湿盛所致的食欲不振、腹泻等症。
5.南瓜：南瓜性温，味甘，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，适用于脾胃虚弱、营养不良的人群。
6.红薯：红薯性平，味甘，具有补中和血、益气生津、宽肠胃的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足的人群。
7.胡萝卜：胡萝卜性微温，味甘、辛，具有健脾化滞、下气补中、安五脏的功效，适用于脾胃虚弱、消化不良的人群。
8.大枣：大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足的人群。
9.鸡肉：鸡肉性温，味甘，具有温中益气、补精填髓的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振的人群。
10.牛肉：牛肉性温，味甘，具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足的人群。
总之，脾不好的人可以通过饮食来调理，多吃一些补脾的食物，如山药、薏苡仁、芡实、白扁豆、南瓜、红薯、胡萝卜、大枣、鸡肉、牛肉等。同时，要注意饮食的均衡和多样化，避免过度劳累和情绪紧张，保持良好的生活习惯和心态。