月子没做好头疼可能是由于产后失血过多、气血不足，或感受风寒之邪、脉络阻滞，或情志抑郁、肝气不舒、气滞血瘀等原因引起的。以下是一些缓解头疼的方法：
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
2.保暖：头部保暖，避免着凉受风。
3.饮食调理：多吃一些补血、益气、散寒的食物，如红枣、桂圆、生姜、羊肉等。
4.按摩：用手指按摩头部的穴位，如太阳穴、风池穴、百会穴等，可缓解头疼。
5.中药调理：根据个人体质和症状，服用一些中药，如四物汤、八珍汤、逍遥丸等。
6.针灸治疗：在医生的指导下进行针灸治疗，可疏通经络、调和气血。
7.就医治疗：如果头疼严重，持续时间较长，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，月子没做好头疼需要及时调理，否则可能会留下病根，影响身体健康。同时，在月子期间要注意保暖，避免着凉受风，保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。