月子没做好头疼可能是由于产后身体虚弱、激素变化、精神压力等多种原因引起的。以下是一些可能有助于缓解头疼的方法：
1.休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
2.调整饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免食用刺激性食物和饮料。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩头部和颈部的肌肉，缓解疼痛。
5.适当运动：进行适量的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循环。
6.避免诱因：尽量避免吹风、受寒、长时间用眼等可能导致头疼的诱因。
如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、视力模糊等，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如头部CT或血液检查，以排除其他潜在的健康问题，并根据具体情况给予相应的治疗建议。
此外，对于月子期间的女性，以下几点也非常重要：
1.注意保暖：避免着凉，尤其是头部和颈部。
2.保持心情愉悦：避免过度焦虑和抑郁，积极寻求家人和朋友的支持。
3.遵循医生的建议：如果有任何身体不适或健康问题，应及时告知医生，并按照医生的指导进行治疗和护理。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果对头疼问题有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或医疗保健提供者的建议。