被空调吹了头疼，可以通过以下方法缓解。
一、远离空调环境
如果处于空调环境中，应立即离开，前往温度适宜、空气流通的地方。避免继续受到空调冷风的刺激。
二、调整衣物
如果是因为穿着过少，导致头部受到寒冷空气刺激，可以添加衣物，如外套、帽子等，以保持头部温暖。
三、热敷
用热毛巾或暖水袋敷在额头或颈部，促进血液循环，缓解疼痛。每次敷15-20分钟，每天数次。
四、按摩
用手指轻轻按摩头皮，从前额发际线到后脑勺，以缓解肌肉紧张。也可以按摩太阳穴、风池穴等穴位。
五、补充水分
喝一些温水或温热的饮料，补充身体因出汗而流失的水分，有助于缓解头疼。
六、药物治疗
如果头疼较为严重，可以服用对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体抗炎药来缓解疼痛。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
七、注意休息
找一个安静、舒适的地方休息一段时间，放松身心，缓解压力，有助于减轻头疼。
需要注意的是，如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，长期处于空调环境中，还可能导致空调病，如鼻塞、流涕、关节疼痛等。因此，应注意合理使用空调，避免直吹，温度不宜过低，并定期清洗空调过滤网。