个子矮想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证每天8小时以上的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于身体发育非常重要。建议多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。建议选择适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。
4.保持良好的心态：长期的精神压力会影响身体的正常发育，因此保持良好的心态非常重要。建议保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身体发育，因此建议避免过早的性行为。
需要注意的是，每个人的身体发育情况都不同，以上方法可能并不适用于所有人。如果个子矮的情况比较严重，建议及时就医，进行详细的检查和评估，以确定是否存在其他健康问题。