个子矮想长高，可以尝试以下方法：
1.合理饮食：营养均衡是长高的关键。多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
2.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。选择适合的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。
3.保证充足睡眠：生长激素在夜间分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。建议每天晚上9点前入睡，保证8-9小时的睡眠时间。
4.保持良好心态：长期的压力和焦虑会影响生长激素的分泌，因此要保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.定期体检：如果个子矮的情况较为严重，或存在其他健康问题，建议及时就医，进行全面的体检和评估，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体发育情况不同，长高的时间和速度也会有所差异。如果对自己的身高不满意，建议及时就医，进行专业的评估和咨询。同时，要保持健康的生活方式和积极的心态，相信自己一定能够健康成长。