个子矮想长高，可以通过以下方法实现：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌生长激素，因此保证充足的睡眠非常重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证8小时以上的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于身体的发育非常重要。建议多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
3.适量运动：适量的运动可以刺激骨骼的生长发育。建议选择有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：长期的压力和焦虑会影响身体的发育。因此，保持良好的心态对于长高也非常重要。建议通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解压力和焦虑。
5.定期体检：定期体检可以及时发现身体的问题，并采取相应的措施进行调整。建议每年进行一次体检，及时发现问题并采取相应的措施进行调整。