睡一觉眼睛肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.过敏：如果您在睡觉前接触了过敏原，如花粉、尘螨、化妆品等，可能会导致眼睛过敏反应，引起肿胀。此外，某些食物，如海鲜、芒果等也可能引起过敏反应。
强相关信息补充：如果您怀疑自己对某种物质过敏，建议尽快就医，进行过敏测试，并避免接触过敏原。
2.睡眠姿势不当：如果您在睡觉时头部过低或过高，可能会导致眼睛周围的血液循环不畅，引起肿胀。
强相关信息补充：建议您在睡觉时保持头部水平，使用合适的枕头，以促进血液循环。
3.眼部感染：如结膜炎、角膜炎等，可能导致眼睛红肿、疼痛、分泌物增多等症状。
强相关信息补充：如果您同时伴有其他眼部症状，如疼痛、分泌物增多等，建议及时就医，进行眼部检查和治疗。
4.肾脏疾病：肾脏疾病如肾炎、肾病综合征等，也可能导致眼睛肿胀。
强相关信息补充：如果您的眼睛肿胀伴有其他症状，如蛋白尿、血尿、高血压等，建议及时就医，进行肾脏检查和治疗。
5.心血管疾病：如心力衰竭、高血压等，也可能导致眼睛肿胀。
强相关信息补充：如果您的眼睛肿胀伴有其他症状，如呼吸困难、心悸、头痛等，建议及时就医，进行心血管检查和治疗。
6.其他原因：如内分泌失调、药物副作用等，也可能导致眼睛肿胀。
强相关信息补充：如果您的眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因。
总之，如果您睡一觉眼睛肿了，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，建议您在日常生活中注意保持良好的睡眠姿势，避免接触过敏原，保持眼部清洁，避免过度用眼。