睡一觉起来眼睛肿了，其原因可能包括用眼过度、睡前大量喝水、过敏性结膜炎等。
一、用眼过度：这可能是因熬夜或者长时间使用电子产品等情况，致使眼睛局部的血液循环不顺畅，从而出现眼睛肿胀的现象。此时，可以适度地对眼睛周围进行按摩，通过按摩来促进血液循环，缓解肿胀，同时进行热敷也有助于改善症状。
二、睡前大量喝水：如果在睡觉前饮用了较多的水，在睡眠期间身体无法及时将这些水分代谢出去，就会引发水潴留，进而导致眼皮肿胀，通常这种情况会逐渐自行缓解。
三、过敏性结膜炎：可能是接触了花粉、动物皮屑等过敏原而引起，导致结膜出现变态反应性炎症，一般还会伴有眼部瘙痒症状。可依据医嘱服用抗过敏药物进行治疗，比如马来酸氯苯那敏片、氯雷他定胶囊等。
此外，也有可能是其他原因导致的，例如蜂窝组织炎等。要是症状持续不能得到缓解，建议到医院就诊，以查明具体原因。
总之，睡后眼睛肿的原因多样，若症状持续不消退应及时就医查找原因。