失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，如压力、焦虑、环境不适、生物钟紊乱等。以下是一些可能有助于治疗晚上睡不着觉的偏方：
1.调整睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也保持规律的作息时间。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激性物质：在晚上减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，避免过度进食或饮水。
4.放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温和的伸展运动，在睡前放松身心。
5.白天增加身体活动：适度的身体活动可以帮助改善睡眠质量，但避免在睡前过度运动。
6.避免在床上使用电子设备：电子设备发出的蓝光会干扰睡眠，尽量在睡前远离它们。
7.尝试自然疗法：一些自然疗法，如薰衣草精油、温水浴或听柔和的音乐，可能有助于放松身心。
8.管理压力：寻找适合自己的应对压力的方法，如冥想、心理咨询或兴趣爱好。
9.避免午睡时间过长：午睡时间过长可能会影响晚上的睡眠。
10.建立睡前常规：创建一个固定的睡前常规，如阅读书籍或泡个热水澡，帮助身体和大脑准备入睡。
需要注意的是，对于长期严重的失眠问题，最好咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。此外，如果失眠问题持续存在并严重影响生活质量，可能需要进一步的评估和治疗，如药物治疗或认知行为疗法。