肠胃不好的人在饮食上需要特别注意，以下是一些调理食谱：
1.山药薏仁粥：山药和薏仁都有健脾益胃的功效，适合肠胃不好的人食用。
2.南瓜小米粥：南瓜富含维生素和果胶，能保护胃黏膜，促进溃疡愈合；小米也有健脾和胃的作用，两者一起煮粥，对肠胃有很好的滋养作用。
3.芡实山药糊：芡实和山药都是健脾益胃的食材，将它们磨成粉后熬成糊，更容易被肠胃吸收，对肠胃有很好的调理作用。
4.白术猪肚粥：白术有健脾燥湿的功效，猪肚有补虚损、健脾胃的作用，将两者一起煮粥，对脾胃虚弱的人有很好的调理作用。
5.红枣糯米粥：红枣有补中益气、养血安神的功效，糯米也有健脾暖胃的作用，两者一起煮粥，对脾胃虚寒的人有很好的调理作用。
总之，肠胃不好的人在饮食上需要特别注意，多吃一些健脾益胃的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，同时要注意饮食规律，避免暴饮暴食。