男人想要补肾，可以选择以下几种水或饮品：
1.枸杞水：枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。用枸杞泡水喝，可以起到补肾的作用。
2.桑葚水：桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效。用桑葚泡水喝，可以起到补肾的作用。
3.杜仲茶：杜仲是一种常见的中药材，具有补肝肾、强筋骨的功效。用杜仲泡茶喝，可以起到补肾的作用。
4.桂圆红枣茶：桂圆和红枣都具有补气血的功效。用桂圆和红枣泡茶喝，可以起到补肾的作用。
5.黑豆水：黑豆是一种常见的食材，具有补肾益阴、健脾利湿的功效。用黑豆泡水喝，可以起到补肾的作用。
需要注意的是，补肾需要长期坚持，不能一蹴而就。同时，补肾的方法因人而异，需要根据个人的体质和症状选择适合自己的方法。如果有肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。