胃总是疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒、吃辛辣、油腻或刺激性食物等都可能导致胃痛。建议保持健康的饮食习惯，避免食用这些食物。
2.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致胃酸分泌过多，引起胃痛。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、运动等来缓解压力。
3.胃溃疡：胃溃疡是胃壁黏膜受损，形成的溃疡。疼痛通常在饭后出现，可能伴有烧心、恶心、呕吐等症状。建议咨询医生进行诊断和治疗。
4.胃炎：胃炎是胃黏膜的炎症，可能由细菌感染、药物副作用、自身免疫反应等引起。症状包括胃痛、恶心、呕吐、食欲不振等。医生可能会建议使用药物治疗，如抗酸药、抗生素等。
5.胃食管反流病：胃酸反流到食管，引起食管和胃的炎症。症状包括胃痛、烧心、反酸、咳嗽等。改变饮食习惯，如避免睡前进食、抬高床头等，可能有助于缓解症状。如果症状严重，医生可能会开处方药。
6.其他原因：胆囊问题、胰腺问题、心脏病等也可能引起胃痛。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如呕吐、黑便、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并接受适当的治疗。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：躺下或坐下，放松身体，减轻胃部压力。
2.喝温水：可以缓解胃部不适，但避免喝过多冷饮。
3.避免弯腰或紧身衣物：保持身体舒适。
4.按医生建议服用非处方药：如抗酸药或止痛药，但请务必按照医生的指示使用。
需要注意的是，自行用药可能掩盖病情或延误诊断。因此，在出现胃痛症状时，最好咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行诊断，并制定个性化的治疗方案。此外，如果胃痛频繁发作或伴有其他严重症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。