老是失眠可通过多种方式来解决，包括药物治疗、心理和行为治疗、物理治疗、中医治疗等。
具体解决方法如下：
一、药物治疗：
1.可在医生指导下服用思诺思、佐匹克隆等专门治疗失眠的药物。
二、心理和行为治疗：
1.在医生指导下进行睡眠教育，让患者了解睡眠的相关知识和重要性。
2.采用刺激控制疗法，如建立规律的睡眠-觉醒时间，卧室仅用于睡眠等。
3.实施睡眠限制疗法，适当减少卧床时间以提高睡眠效率。
4.运用矛盾意念疗法等。此外，还可通过锻炼如跑步、球类、游泳等，以及打太极、冥想、练瑜伽等方式来辅助治疗。
三、物理治疗：
1.在医生指导下进行经颅电刺激，通过电流刺激大脑来改善睡眠。
2.进行重复经颅磁刺激等治疗。
四、中医治疗：
1.可通过辨证进行按摩，找准穴位进行按压。
2.采用针灸等方式。
老是失眠的注意事项有：
1.养成良好的睡眠习惯，坚决不熬夜。
2.前往医院就诊，严格遵医嘱服用药物。
3.适度进行各种锻炼活动。
4.注意日常饮食，多吃清淡类食物。另外，睡前喝一杯热牛奶也有助于睡眠。
总结：对于老是失眠的情况，可综合运用多种治疗方法和注意事项来改善，应根据个人具体情况选择合适的方式，同时要严格遵循医生的建议和指导。