小孩脾胃不好可能由饮食不规律、先天不足等多种原因引起，可通过饮食调整、药物治疗等方式缓解，以下是一些适合小孩食用的食物：
1.山药：山药可补脾养胃，生津益肺，对于脾胃虚弱的小孩有一定的好处。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
3.红薯：红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对小孩的肠道蠕动有很好的促进作用，有助于排便。
4.薏苡仁：薏苡仁可以药食两用，其营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。中医认为，薏苡仁性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等病症有治疗作用。
5.胡萝卜：中医认为，胡萝卜可下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，小孩脾胃不好的症状如果比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。