乳房一按就痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因：
1.青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房一按就痛。这种疼痛通常是双侧对称性的，随着发育的进行会逐渐缓解。
2.经前期乳房胀痛：在月经前，女性体内的激素水平发生变化，可能会导致乳房胀痛、触痛。这种疼痛通常在月经来潮后会逐渐减轻。
3.怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期女性的乳房会发生变化，为哺乳做准备，可能会出现乳房胀痛、触痛。
4.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房疼痛和肿块。疼痛通常呈周期性，与月经周期有关。
5.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常见于哺乳期女性。除了乳房疼痛外，还可能伴有红肿、发热等症状。
6.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤也可能导致乳房疼痛，尤其是恶性肿瘤。乳房疼痛通常是不规则的，可能伴有肿块、乳头溢液等症状。
需要注意的是，乳房一按就痛也可能是其他疾病的表现，如肋软骨炎、胸膜炎等。如果乳房疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以早期发现乳房疾病，提高治愈率。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.正确的检查方法：将手指并拢，用指腹轻压乳房，顺时针或逆时针方向逐渐移动，不要用手指抓捏乳房。注意观察乳房的形状、大小、有无肿块、乳头有无凹陷等。
3.注意对称性：比较两侧乳房是否对称，有无不对称的改变。
4.注意乳头溢液：观察乳头有无血性或其他异常分泌物。
5.记录检查结果：将每次检查的结果记录下来，以便与医生进行比较和参考。
如果自我检查发现乳房有异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免吸烟等，也有助于维护乳房健康。
对于男性和儿童，如果发现乳房有异常，也应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。