肚子憋胀想拉屎，可又拉不出，可能由以下原因引起：
1.便秘：便秘是指排便次数减少，粪便干硬，排便困难。可能由饮食中缺乏膳食纤维、饮水不足、运动量少等引起。此外，一些肠道疾病，如肠梗阻、肠易激综合征等，也可能导致便秘。
2.肠道菌群失调：正常情况下，肠道内有益菌和有害菌保持平衡。当肠道菌群失调时，有害菌增多，可能导致便秘、腹泻等症状。
3.肛肠疾病：痔疮、肛裂、肛瘘等肛肠疾病可能导致肛门括约肌痉挛，影响排便。
4.其他：腹部手术后、神经系统疾病、药物副作用等也可能引起类似症状。
如果这种症状持续时间较长或伴有其他不适，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查，如肠镜、血常规等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意以下几点：
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，避免久坐，适量运动。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.注意腹部保暖：避免着凉，尤其是在空调房间。
4.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。