要提高男性性生活的持久度，可以考虑以下方法：
1.心理调节：减轻压力、放松心情、克服焦虑和紧张情绪，有助于延长性生活时间。
2.锻炼盆底肌肉：进行凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，有助于控制射精。
3.改变性行为习惯：尝试改变性行为的节奏和方式，如增加前戏时间、使用延时产品等。
4.治疗疾病：某些健康问题，如前列腺炎、早泄等，可能会影响性生活持久度。及时治疗这些疾病，可以改善情况。
5.寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响生活质量，可以咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。同时，与伴侣进行坦诚的沟通也是非常重要的，共同探索和解决问题，以提高性生活的满意度。