想要让男人更持久，可以尝试以下方法：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠对于维持身体健康和性能力至关重要。
饮食：多吃富含锌、维生素和矿物质的食物，如海鲜、坚果和蔬菜。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
运动：适度的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，有助于提高血液循环和心血管健康。
睡眠：确保每晚获得足够的睡眠时间，让身体有机会恢复和修复。
2.控制情绪和压力：长期的焦虑、抑郁或压力可能对性表现产生负面影响。学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸和放松技巧。
3.锻炼性肌肉：凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，有助于控制射精。
4.避免过度性行为：过度的性行为可能导致疲劳和性敏感度下降。适度控制性生活的频率。
5.寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响生活质量，可以咨询医生或专业的性治疗师。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，所以没有一种方法适用于所有人。如果有任何健康问题或疑虑，最好先咨询医生的意见。此外，性健康是一个综合性的问题，包括情感、心理和生理等多个方面的因素，建立良好的沟通和互相理解也是至关重要的。