男性若想在性生活中更持久，可以从以下两方面着手：一方面是在日常生活中多进行体育运动以促进自身血液循环，另一方面可以借助药物来实现延时。
一、体育运动
对于男性来说，在日常生活中多做一些有氧运动，比如跑步、骑单车、游泳等。这样做有诸多好处，不仅能提升自身的心肺功能，还能促进血液在全身顺畅流动，同时也有助于血液在阴茎海绵体中更好地流动，从而帮助勃起并维持硬度。
二、药物使用
1.达泊西汀：可以促进人体抑制性神经递质五羟色胺的释放，能够很好地达到延时的效果。
2.利多卡因延时喷雾：患者可将其涂抹在龟头冠状沟处，能促使自身降低龟头敏感度，进而有助于延时。如果有相关需求，可以前往当地医院男科进行咨询就诊。
总之，男性可通过多做运动和合理使用药物等方法来努力提升在性生活中的持久度。但具体选择和使用还需根据个人实际情况，必要时咨询专业医生的建议。