孕39周肚子发紧发硬但不疼，多是假性宫缩引起，一般属正常现象，但也需密切关注后续情况。
一、假性宫缩特点
假性宫缩无规律性，持续时间短，强度时强时弱，一般不会引发疼痛，这是子宫的一种自我训练，为真正分娩做准备。
二、与真性宫缩区别
真性宫缩有规律性，间隔时间逐渐缩短，强度逐渐增强，且常伴有疼痛，随后可能会出现宫口扩张等分娩进展表现。
三、应对方式
孕妇此时要注意休息，避免过度劳累，可通过变换体位等方式来缓解不适。若肚子发紧发硬频繁且伴有其他异常，如阴道流液、见红等，需及时就医。
四、特殊人群提示
孕39周已接近足月，孕妇要保持良好心态，密切关注自身身体变化，家人要给予关心和陪伴，保障孕妇身心处于相对舒适状态，以便顺利迎接分娩。