关键点：孕三十九周肚子发硬、发紧可能是假性宫缩或临产征兆。要注意适度休息，观察是否有阴道流血、破水、规律宫缩等症状。
一、假性宫缩
孕三十九周已进入孕晚期且临近预产期，胎儿入盆可能导致较频繁假性宫缩，牵扯周围组织而使肚子发硬、发紧。进食、运动等都可能引发假性宫缩。这种情况一般无需特殊处理，只需注意观察。
二、临产征兆
若频繁假性宫缩变得规律，间隔几分钟出现一次，或出现阴道流血、破水等临产征兆，此时肚子发硬、发紧就是临产症状。经产妇应立即到医院待产，初产妇可等宫口开至三指后到医院。
建议孕妇在孕晚期调整心态，不要过度紧张，保持心情愉悦，可适量外出走动以缓解心理压力。合理安排作息时间，不要熬夜，饮食上多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。
总结概况提示：孕三十九周肚子发硬、发紧有假性宫缩和临产征兆两种可能，应注意观察并采取相应措施，同时孕妇在孕晚期要做好各方面的调整。