孕39周肚子发紧发硬可能是宫缩引起的，这是临近分娩的常见现象。
一、假性宫缩情况
假性宫缩通常无规律，持续时间短，强度较弱，一般不会导致宫颈口扩张。这是子宫的一种适应性练习，帮助为真正分娩做准备。准妈妈此时要注意休息，避免过度劳累，观察宫缩变化。
二、真性宫缩情况
真性宫缩有规律，且间隔时间逐渐缩短、强度逐渐增强，还可能伴有宫颈管缩短和宫口扩张。若出现5 - 6分钟一次的规律宫缩，或伴有见红、破水等情况，应及时就医，准备分娩。
三、个体差异影响
不同准妈妈对宫缩的感受可能不同，有的感觉明显，有的较轻微。这与准妈妈的体质、胎儿位置等因素有关。体质较好的准妈妈可能对宫缩耐受度稍高，但仍需密切关注自身状况。
四、应对与注意事项
准妈妈要保持冷静，记录宫缩时间和频率。若为假性宫缩，可通过改变体位等方式缓解不适；若考虑真性宫缩，要及时前往医院待产。同时，要注意自身情绪调节，避免过度紧张，因为情绪也可能影响分娩进程。