左侧乳房外侧偶尔疼痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的症状。以下是一些可能的原因和建议。
1.生理原因：
乳房发育：在青春期或生理期，乳房可能会出现肿胀和疼痛，通常是单侧或双侧的，可能伴有乳房外侧的疼痛。这种疼痛通常是轻微的，会随着发育完成而逐渐减轻。
运动或内衣：剧烈运动、穿着不合适的内衣或过度挤压乳房可能导致乳房外侧疼痛。改变运动方式、选择合适的内衣可能有助于缓解疼痛。
激素变化：在月经周期中，激素水平的变化可能导致乳房疼痛，通常在月经来潮前更为明显。
2.疾病原因：
乳腺炎：乳房感染细菌可引起乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。哺乳期妇女更容易发生乳腺炎。
乳腺增生：这是一种常见的良性乳房疾病，常见于育龄期妇女，表现为乳房肿块、疼痛，疼痛可能与月经周期有关。
乳腺纤维腺瘤：乳房内的良性肿瘤，通常质地较硬，边界清楚，可活动，可能伴有疼痛或无明显症状。
乳腺癌：虽然乳腺癌在年轻女性中相对较少见，但仍需排除。乳腺癌可能表现为乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等症状，伴有或不伴有疼痛。
如果疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、乳房超声或其他影像学检查，以确定疼痛的原因。
以下是一些建议：
自我检查：每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的变化。检查时应注意乳房的大小、形状、质地、有无肿块等，并注意乳头有无溢液。
穿着合适的内衣：选择舒适、合适的内衣，避免过紧或过松的内衣对乳房造成压迫。
注意乳房卫生：保持乳房清洁，避免感染。
健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、减少吸烟和饮酒等。
定期体检：定期进行乳房检查和乳腺筛查，尤其是高危人群，如家族中有乳腺癌病史、年龄较大、未曾生育或生育较晚等。
需要注意的是，对于年轻女性，尤其是没有其他高危因素的患者，乳腺癌的可能性较小，但仍需重视。医生会根据具体情况进行评估和建议。如果对乳房疼痛有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生，以便获得准确的诊断和适当的治疗。此外，医生还会根据患者的具体情况提供个性化的建议和指导。