腰椎间盘突出患者在缓解期可以适当进行一些运动，有助于增强腰背肌力量，改善脊柱稳定性，但在疾病发作期，应避免运动。以下是一些适合腰椎间盘突出患者的运动：
1.游泳：在所有运动中，游泳对腰椎间盘突出患者最为有利，因为人体在水中呈水平状态，各个关节基本不负重，而且游泳可以调动全身肌肉，尤其是蛙泳，能有效锻炼腰背肌。
2.仰卧蹬车：仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰背肌力量。
3.小燕飞：趴在床上，头、颈、胸及双下肢同时抬高，呈燕子飞状，像燕子飞翔一样，可增强腰部肌肉力量。
4.麦肯基疗法：麦肯基疗法是一种专门治疗腰椎间盘突出的方法，通过特定的姿势和运动来缓解症状。具体方法包括仰卧伸展、俯卧伸展、站立伸展等。
需要注意的是，腰椎间盘突出患者在进行运动时，应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。同时，还应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等。如果运动过程中出现不适，应立即停止运动并就医。