要判断自己体内是否有湿气，可以从以下几个方面入手：
1.观察舌苔：如果舌苔白腻，或者舌头边缘有齿痕，可能是体内湿气重的表现。
2.观察大便：大便溏稀、粘马桶，或者排便后总有排不尽的感觉，也可能是湿气重的表现。
3.观察身体症状：体内湿气重的人，可能会出现身体沉重、疲劳、关节疼痛、食欲不振、腹胀等症状。
4.检查湿度：如果生活环境湿度较大，也可能会导致体内湿气重。
5.参考中医诊断：如果以上方法不能确定，也可以咨询中医医生，进行中医诊断。
需要注意的是，以上方法只能作为参考，如果怀疑自己体内有湿气，最好咨询医生或中医师，进行详细的诊断和治疗。