吃太饱了胃难受，可以通过以下方法来缓解：
1.散步：散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃部不适。
2.按摩：按摩胃部可以促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。
3.休息：休息可以让身体放松，缓解胃部不适。
4.药物治疗：如果胃部不适严重，可以服用一些药物来缓解症状，如吗丁啉、健胃消食片等。
吃太饱了胃难受的原因是进食过多导致胃容量增加，胃壁受到过度牵拉，从而引起胃部不适。此外，进食过多还会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀等症状。
总之，吃太饱了胃难受可以通过散步、按摩、休息等方法来缓解，如果症状严重，可以服用药物治疗。同时，为了避免胃部不适，建议每餐不要吃得过饱，尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。