吃太饱了胃难受可能是饮食过多、饮食过快、饮食过杂等原因所致，可以通过散步、按摩、服用药物等方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.饮食过多：如果在日常生活中暴饮暴食，可能会导致食物在胃内堆积，引起腹胀、腹痛等症状。患者可以通过散步、按摩等方式促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。同时，也可以适当服用一些促进消化的药物，如健胃消食片、多潘立酮片等。
2.饮食过快：如果吃饭速度过快，可能会导致食物不能充分咀嚼，增加胃肠道负担，引起消化不良。患者可以通过缓慢进食、细嚼慢咽等方式缓解症状。
3.饮食过杂：如果在饮食中摄入了过多的油腻、辛辣、刺激性食物，可能会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道不适。患者可以适当食用一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等。
患者在治疗期间需要注意饮食规律，避免暴饮暴食，同时要注意保暖，避免腹部受凉。可适当食用一些有助于消化的食物，如山楂、酸奶等，避免食用容易产气的食物，如豆类、红薯等。