45岁生二胎不算晚，但属于高龄产妇，相对来说风险较大，孕期需要注意以下几个方面。
一、孕期检查
1.增加产检频率：建议每1~2周进行一次产检，以确保孕妇和胎儿的健康。
2.重视唐氏筛查：年龄超过35岁的孕妇属于高危人群，需要进行羊水穿刺或无创DNA检测，以排除唐氏综合征等染色体异常疾病。
3.注意血糖和血压：高龄孕妇更容易出现妊娠期糖尿病和妊娠期高血压，因此需要密切监测血糖和血压水平。
4.进行大排畸检查：在孕20~24周时，需要进行详细的大排畸检查，以排除胎儿结构畸形。
二、营养均衡
1.补充叶酸：备孕期间和孕早期都需要补充叶酸，以预防神经管缺陷。
2.增加优质蛋白摄入：如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，以保证孕妇和胎儿的营养需求。
3.注意补铁和补钙：高龄孕妇容易出现贫血和骨质疏松，因此需要注意补铁和补钙。
4.控制体重：孕期体重增长过多或过少都不利于孕妇和胎儿的健康，应合理控制体重。
三、生活方式
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.适量运动：孕期可以进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，但应避免剧烈运动。
3.戒烟戒酒：吸烟和饮酒会增加胎儿畸形和早产的风险，因此孕妇应戒烟戒酒。
4.避免接触有害物质：如放射线、化学毒物等，避免接触宠物，以减少感染的风险。
四、心理调节
1.保持良好的心态：高龄孕妇可能会面临更多的压力和焦虑，应保持良好的心态，积极应对。
2.寻求家人和朋友的支持：家人和朋友的支持和理解对孕妇的心理健康非常重要。
3.学习孕期知识：通过阅读相关书籍或参加孕妇学校，了解孕期的注意事项和应对方法，缓解焦虑情绪。
总之，45岁生二胎需要更加注意孕期检查、营养均衡、生活方式和心理调节等方面，以确保孕妇和胎儿的健康。同时，也需要家人的支持和理解，共同迎接新生命的到来。