刚来月经第一天可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择淋浴：刚来月经时，子宫内膜脱落，宫颈口微开，盆浴可能会导致细菌上行感染，引起子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病。淋浴可以避免污水进入阴道，保持外阴清洁。
2.注意保暖：月经期间身体抵抗力下降，容易感冒。洗澡时要保持室温适宜，避免着凉。可以提前开启浴霸等取暖设备，提高浴室温度。洗澡时间不宜过长，以免身体过度疲劳。
3.选择合适的水温：水温不宜过高或过低，以37℃-40℃为宜。过热的水可能会刺激血管扩张，引起月经量增多，经期延长。过冷的水可能会导致子宫收缩，引起痛经。
4.避免坐浴：月经期间宫颈口微开，坐浴容易使污水进入阴道，增加感染的风险。
5.保持外阴干燥：洗完澡后，及时用干净的毛巾擦干外阴，保持局部干燥。卫生巾要勤换，避免细菌滋生。
6.注意个人卫生：月经期间，阴道分泌物增多，容易滋生细菌。洗澡后要更换干净的内裤，选择棉质、透气的内裤，避免穿紧身裤。
总之，刚来月经第一天可以洗澡，但需要注意卫生和保暖，避免感染和着凉。如果月经量较多，或者有痛经等不适症状，可以暂缓洗澡，等月经量减少或痛经缓解后再洗。