来月经第一天可以洗澡，但需要注意以下几点。
洗澡时应尽量选择淋浴，避免盆浴，以防细菌逆行进入阴道，引起感染。洗澡水的温度不宜过低或过高，最好接近体温，以免引起子宫收缩，导致痛经或月经不调。洗澡时间不宜过长，以免过度疲劳，影响身体健康。洗完澡后，应尽快将身体擦干，穿上干净的衣服，避免着凉。
此外，月经期间女性身体抵抗力下降，容易感染疾病，因此在洗澡时要特别注意个人卫生，保持外阴清洁。同时，也要注意保暖，避免受寒。如果在月经期间出现了身体不适，如腹痛、经量过多或过少等异常情况，应及时就医，以便得到及时的治疗。
总之，月经期间可以洗澡，但需要注意洗澡的方式、水温、时间和个人卫生等方面，以保障身体健康。