怀孕咽炎犯了，建议采取以下措施：
1.调整生活习惯：
多喝水，保持喉咙湿润，缓解疼痛和干燥感。
避免吸烟和暴露在刺激性物质中，如烟雾、粉尘等。
保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
注意休息，避免过度劳累。
2.饮食调整：
避免食用辛辣、油腻、酸性食物，这些食物可能刺激喉咙。
多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
增加维生素C和蛋白质的摄入，有助于提高免疫力。
3.盐水漱口：
用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。
每次漱口后，将盐水含在喉咙部位片刻。
4.药物治疗：
如果症状严重，可以在医生的指导下使用安全的药物，如局部含片、喷雾剂等。
避免自行使用抗生素，除非医生明确诊断为细菌感染。
5.就医咨询：
如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
在怀孕期间，尤其需要注意用药安全，应遵循医生的建议，并告知医生自己的怀孕情况。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解咽炎症状。如果对咽炎的治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。