个子矮的话，可以通过以下方法来改善：
1.加强营养：营养均衡是长高的关键，要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
2.保证充足的睡眠：生长激素在夜间分泌较多，因此要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增长，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：心理压力过大可能会影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.就医治疗：如果个子矮是由于疾病引起的，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等，需要及时就医治疗。
需要注意的是，身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。如果对自己的身高不满意，可以到医院进行检查，了解自己的身体状况，并采取相应的措施。同时，要保持积极乐观的心态，不要过分关注身高问题，以免给自己带来不必要的心理压力。