抽烟会导致血管收缩，引起脑血管痉挛，从而引起头疼。如果抽烟后头疼，可以通过以下几种方式缓解。
1.休息：立即停止抽烟，找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解头疼。
2.补充水分：抽烟会导致身体脱水，多喝水可以帮助补充身体所需的水分，缓解头疼。
3.呼吸新鲜空气：到室外呼吸新鲜空气，新鲜空气中的氧气可以帮助缓解头疼。
4.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，缓解头部肌肉紧张，减轻头疼。
5.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头部，冷敷可以收缩血管，缓解头疼；热敷可以促进血液循环，缓解头疼。
6.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等，但要注意药物的剂量和使用方法，避免药物过敏或不良反应。
需要注意的是，抽烟会对身体造成很多危害，包括心血管疾病、呼吸系统疾病、癌症等，长期抽烟还会影响记忆力和智力。因此，为了身体健康，最好戒烟。如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他疾病的可能。