三十岁长了很多白发，可能与以下原因有关：
1.遗传因素：如果家族中有过早出现白发的成员，那么自己也可能会有这种情况。
2.压力过大：长期的精神紧张、焦虑、压力等情绪问题，可能会导致内分泌失调，影响黑色素的生成，从而出现白发。
3.营养不良：缺乏某些维生素、矿物质等营养物质，也可能导致白发过早出现。
4.疾病因素：某些疾病，如白化病、白癜风等，也可能导致白发。
5.生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，也可能加速白发的产生。
针对白发问题，可以尝试以下解决方法：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，有助于缓解压力，促进身体健康。
2.注意饮食：多吃一些富含维生素、矿物质等营养物质的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等，有助于黑色素的生成。
3.避免过度烫染：频繁的烫染头发会损伤头发，导致白发增多。
4.保持心情愉悦：避免长期的精神紧张、焦虑等情绪问题，保持心情愉悦，有助于缓解白发问题。
5.就医治疗：如果白发问题严重影响生活，可以就医治疗。医生可能会建议使用一些药物，如首乌片、七宝美髯丹等，或者进行一些物理治疗，如激光治疗等。
需要注意的是，白发问题可能会对个人形象和心理产生一定的影响，但是一般不会对身体健康造成太大的影响。如果出现大量白发，建议及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心情，也有助于缓解白发问题。