来月经时可以吃柿子，但需适量。
柿子营养丰富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁等营养成分。中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等功效。现代研究认为，柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用；柿子含有较多的维生素C，具有降压、保护心血管的作用；柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏；柿子有促进血液中乙醇的氧化作用，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。
需要注意的是，柿子性寒，月经期间食用过多可能会引起痛经、月经不调等症状，因此建议适量食用。此外，柿子中的鞣酸会影响铁的吸收，而月经期间女性会流失一定量的血液，需要补充铁元素，因此，缺铁性贫血的女性在经期最好少吃或不吃柿子。