来月经时可以吃柿子，但需适量。
柿子营养价值较高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子性寒凉，月经期间女性身体较为虚弱，吃过多寒性食物可能会引起痛经、月经不调等症状。
此外，需要注意的是，以下几类人群在食用柿子时需格外谨慎：
贫血患者：柿子中的鞣酸会影响身体对铁的吸收，贫血患者食用柿子可能会加重贫血症状。
糖尿病患者：柿子含糖量较高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，加重病情。
脾胃虚寒者：柿子性寒凉，脾胃虚寒者食用柿子可能会加重脾胃虚寒的症状，引起腹痛、腹泻等不适。
总之，月经期间可以吃柿子，但要适量。同时，应注意饮食均衡，避免食用过多寒性食物。如果在食用柿子后出现不适症状，应及时就医。