脚崴了但不肿，走路疼，可能是由于以下原因引起：
1.韧带拉伤：虽然没有明显肿胀，但崴脚可能导致韧带拉伤或撕裂，从而引起疼痛。这种情况下，疼痛通常在活动时加重，休息后可能会有所缓解。
2.软组织挫伤：崴脚时，周围的软组织可能受到挫伤，虽然没有明显肿胀，但仍会导致疼痛。这种疼痛可能会持续一段时间，具体恢复时间因人而异。
3.骨折：虽然不常见，但在某些情况下，崴脚可能导致骨折。骨折可能没有明显肿胀，但会引起剧烈的疼痛和活动受限。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医，进行X光或其他检查以排除骨折的可能。
4.神经损伤：崴脚时，也可能损伤周围的神经，导致疼痛和感觉异常。这种情况通常需要进一步的检查和治疗。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.使用药物：可以根据疼痛的程度，在医生的建议下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT等，以确定具体的损伤情况，并根据医生的建议进行相应的治疗，如佩戴支具、物理治疗、手术治疗等。
此外，在恢复期间，应注意以下几点：
1.避免再次受伤：在受伤的部位完全恢复之前，应避免进行剧烈的运动或活动，以免加重损伤。
2.逐渐恢复：按照医生的建议进行康复训练，逐渐恢复受伤部位的功能。
3.注意保护：在活动时，可以使用护具，如护踝，以提供额外的支撑和保护。
4.保持良好的姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势，有助于减轻疼痛和预防再次受伤。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对脚崴伤的情况有任何疑虑，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。