怀孕一个月不想要孩子，可以通过药流或人工流产的方式终止妊娠。药流适合怀孕49天内的女性，人工流产则适合怀孕10周内的女性。但药流可能会出现药流不全，需要再次清宫，因此建议选择人工流产。无论是药流还是人工流产，都需要在正规医院进行，并在医生的指导下进行。
此外，在进行流产前，需要进行全面的身体检查，以确保身体状况适合流产。同时，流产后需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，注意个人卫生，保持外阴清洁，同时还需要注意饮食，避免食用辛辣、刺激性食物。
需要注意的是，流产对身体有一定的伤害，可能会导致月经失调、子宫内膜炎、盆腔炎等并发症。因此，如果没有生育计划，建议在性生活中采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。