网球肘的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止使用患病手臂，尤其是避免引起疼痛的动作，如握拳、伸腕等。休息可以减轻炎症和疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、消肿和放松肌肉。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）可以减轻疼痛和炎症。局部使用药膏或贴片也可能有帮助。
4.注射治疗：如果疼痛严重，可以注射糖皮质激素或局部麻醉剂来减轻炎症和疼痛。
5.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或症状严重影响生活质量，可能需要手术治疗。手术方法包括松解粘连、修复损伤等。
在治疗过程中，需要注意以下几点：
1.遵循医生的建议，按时进行治疗和休息。
2.避免过度使用手臂，尤其是避免重复性的动作和过度用力。
3.保持正确的姿势和运动方式，避免受伤。
4.可以进行适当的康复训练，增强手臂肌肉的力量和稳定性。
5.如果疼痛加重或出现其他症状，应及时就医。
预防网球肘的再次发作也很重要，可以采取以下措施：
1.充分热身和拉伸，尤其是在进行运动前。
2.逐渐增加运动强度和运动量，避免突然过度用力。
3.保持正确的握拍方式和击球动作。
4.使用合适的球拍和球，避免过重或过轻的器材。
5.定期进行手臂的放松和伸展。
6.保持良好的身体状态，包括充足的睡眠和健康的饮食。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，如果有任何疑问或不适，应及时与医生沟通。