来月经时可以适量吃山竹。
山竹营养丰富，含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。中医认为，山竹性凉，有清热降火、美容肌肤的功效。因此，在月经期食用山竹不会对身体造成不良影响，反而可以为身体提供营养和能量。但需要注意以下几点：
1.适量食用：山竹性凉，月经期女性应避免过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.选择新鲜的山竹：选择新鲜、无腐烂的山竹，避免食用变质的山竹，以免引起细菌感染。
3.注意卫生：在食用山竹前，应将其清洗干净，以避免细菌和农药残留进入体内。
4.避免与其他凉性食物同食：山竹性凉，与其他凉性食物同食，可能会加重体内的寒气，引起身体不适。
总之，月经期女性可以适量食用山竹，但应注意食用方式和食用量，避免引起身体不适。